Kenali Kolesterol dalam Tubuh Anda !!

Selamat datang agan-agan……

Cuman sekedar ingin berbagi nih tentang apa yang ada dalam tubuh kita, terutama yang paling penting dan selalu bersirkulasi dalam tubuh kita. 

Iyapp…. Darah (Blood) !!!

Darah yang ada dalam tubuh kita selalu bersirkulasi melalui pembuluh yang terdapat dalam setiap penjuru tubuh kita, sehingga diharuskan selalu bersih dari hal yang nantinya menimbulkan penyakit. Salah satunya adalah Kolesterol. Kandungan darah setiap manusia pasti terdapat kolesterol, akan tetapi ada batasan-batasannya, mari kita simak gan apakah itu Kolesterol dan teteh bengeknya : :D 

Kolesterol merupakan senyawa lemak berlilin yang diproduksi tubuh di dalam liver dari makanan berlemak yang kita makan. Kolesterol sangat diperlukan tubuh untuk membuat selaput sel, membungkus serabut saraf, membuat berbagai hormon dan asam tubuh. Kolesterol tidak dapat diedarkan langsung oleh darah karena tidak larut dalam air. Untuk mengedarkannya, diperlukan molekul yang disebut lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein, yaitu high density lippoprotein (HDL) dan low density lippoprotein (LDL).

Kadar Kolesterol dalam Darah

Hasil pemeriksaan kolesterol Anda dinyatakan dalam satuan miligram per desi liter (mg/dL). Akibat dari kadar kolesterol Anda terhadap risiko penyakit jantung atau stroke bergantung pada banyak faktor seperti usia, riwayat keluarga, kebiasaanmerokok dan tekanan darah Anda.

Kadar LDL (“Kolesterol Jahat”)

LDL merupakan pembawa kolesterol dari liver ke sel-sel. Semakin banyak LDL, kolesterol akan menumpuk di dinding-dinding arteri dan terjadi penyumbatan arteri (aterosklerosis). Semakin rendah kadar LDL, semakin kecil risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke.

Berikut batasan batasan kadar kolesterol dalam tubuh :

Kurang dari 100	: Optimal
100-129	: Mendekati optimal
130-159	: Batas normal tertinggi
160-189	: Tinggi
Lebih dari 190	: Sangat tinggi

Kadar HDL (“Kolesterol Baik”)

HDL pembawa kolesterol dari sel-sel untuk kembali ke liver. Semakin tinggi kadar HDL, semakin baik bagi tubuh kita. Progesteron, anabolic steroid, dan testosteron cenderung menurunkan HDL, sementara estrogen menaikkan kadar HDL.

Kurang dari 50 (wanita)/ 40 (pria)	: Normal
Lebih dari 60	: Tinggi

Kadar Trigliserida

Trigliserida merupakan lemak dalam darah Anda yang bermanfaat sebagai sumber energi. Bila Anda makan berlebihan, maka kelebihan kalori Anda akan disimpan sebagai trigliserida dalam sel-sel lemak untuk penggunaan selanjutnya. Trigliserida sangat diperlukan oleh tubuh dalam kadar normal. Semakin tingginya kadar trigliserida biasanya disebabkan oleh kegemukan dan kebiasaan kurang berolah raga. Diabetes, gangguan ginjal dan obat-obatan tertentu juga dapat meningkatkan kadar trigliserida. Kadar trigliserida  ≥150 mg/dL merupakan salah satu risiko sindrom metabolik yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Kurang dari 150	: Normal
150-199	: Batas normal- tinggi
200-499	: Tinggi
Sama atau lebih dari 500	: Sangat tinggi

Kadar Kolesterol Total

Sedangkan kadar kolesterol total merupakan kalkulasi total atau perhitungan akhir kadar kolesterol dalam tubuh anda. Hasil kadar kolesterol total inilah yang seringkali ditampilkan dalam record hasil Medical Check Up.

Kurang dari 200	: Normal
200-239	: Batas normal- tinggi
Lebih dari 240	: Tinggi

Jadi untuk mengontrol kadar kolesterol ldl, kolesterol hdl dan trigleserida dalam tubuh Anda harus mengatur konsumsi makanan setiap harinya. Jika semua kadar normal akan membuat anda terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Jaga pola makan, istirahat yang cukup dan olahraga yang cukup. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, anda disarankan untuk melakukan diet rendah lemak dan jangan mengkonsumsi sembarangan obat kolesterol, karena di jaman sekarang sangat banyak beredar obat kolesterol yang mengandung bahan kimia berbahaya, yang malah merusak tubuh Anda.

Terima Kasih atas kunjungannya semoga bermanfaat….. :D Amin