SEHAT CEPAT HANYA KURANG DARI 2 MENIT

Seluruh makhluk hidup di dunia ini, sangat memerlukan olahraga untuk menyeimbangkan kesehatannya karena “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Hehehe…..

Jika seseorang telah membiasakan hidup sehat, maka kemungkinan besar jasmaninya akan terasa segar bugar. Tetapi sebaliknya, jika tidak dibiasakan dengan hidup sehat maka jasmani orang yang bersangkutan akan rentan terkena dengan penyakit. Hal tersebutlah yang mendasari seseorang untuk menjaga kesehatannya salah satunya dengan berolahraga.

Olahraga ringan sebenarnya dapat kita lakukan secara singkat . Bahkan olahraga tersebut dilakukan kurang dari 2 menit. Tetapi bagaimanakah caranya ???

Berikut akan saya jelaskan 5 macam olahraga yang hanya memerlukan waktu kurang dari 2 menit.

1.       Menyikat Lidah

Taukah kalian bahwa sebenarnya sarang dari penyakit mulut seperti bau mulut itu terdapat pada pangkal lidah. Sebenarnya jika kita tidak mengabaikan hal tersebut, kita akan secara rutin setiap hari akan menyikat lidah kita bagian atas dan bawah. Selain itu terdapat pula manfaat lainnya dari menyikat lidah.

Faktanya, menyikat lidah bisa mencegah terjadinya kerusakan gigi maupun penyakit gusi. Namun, hingga kini masih banyak kalangan yang mengabaikan hal ini

2.       Memodifikasi Air Minum

Baru baru ini sering terlihat dan terdengar yang bernama Infused Water. Nah itulah yang dimaksudkan memodifikasi minuman. Kita bisa memodifikasi minuman dengan cara mencampurkan buah-buahan yang kita suka ke dalam minuman yang akan kita minum.

Hal tersebut dilakukan dengan cara mengiris buah-buahan terlebih dahulu yang kemudian dicelupkan ke dalam air minum dan tunggulah beberapa menit. Kemudian air minum yang menyehatkan dapat disajikan.

3.       Mengistirahatkan Mata

Hal ini lebih dikhususkan bagi orang yang bekerja kantoran dan selalu menghadap layar computer setiap harinya. JIka kita menatap layar computer terus menerus, efek cahaya akan dapat mempengaruhi ketegangan syaraf mata yang lebih dikenal sebagai sindrom visi computer.Oleh karena itu pakar kesehatan mata menyarankan untuk mengistirahatkan mata 20 detik tiap 20 menit menghadap layar computer. Mengistirahatkan dengan cara memalingkan mata dari cahaya layar computer tersebut.

4.       Mencuci Spons Pencuci Piring

Ini terlihat konyol tetapi sebenarnya kegiatan mencuci spons merupakan kegiatan berolahraga terutama olahraga tangan.

Selain itu juga dengan cara mencuci spons rutin, maka secara tidak langsung kita juga mencegah adanya penyebaran kuman yang akan tersebar ke piring-piring jika spons masih dalam keadaan kotor.

5.       Berhitung Saat Anda Marah

Hal ini merupakan salah satu kegiatan yang dapat menurunkan sifat mudah darah tinggi. Caranya sangat mudah yaitu dengan cara manarik nafas dan kemudian ditahan setelah itu behitung sampai dengan hitungan ke sepuluh. Hal tersebut akan meredakan emosi anda sehingga anda dapat meredam emosi anda.

Hal tersebut merupakan cara singkat yang tidak membutuhkan waktu 2 menit untuk melakukannya. Hehehe….

Semoga bermanfaat yaaa….. :D

Jangan lupa kunjungi tidakmenarikmenyehatkan.blogspot.com

Dan jangan lupa pula untuk tinggalkan komentar. See u next article….